Menu

Диета Марии Погребняк

Липень 10, 2018 - Детишки
Диета Марии Погребняк

Мария Погребняк — жена известного футболиста, мать троих мальчишек и успешная бизнес-леди. Но популярность ей принесла совсем не активная светская жизнь, а неординарная внешность. Она вызывает множество споров у других представительниц прекрасного пола, ведь Мария выглядит как куколка, несмотря на 3 беременности.



Она не скрывает, что красота и молодость лица — это не только подарок природы, но усердная работа над собой и вмешательство косметологов и хирурга. А вот фигура — ее гордость и достояние, над которой она усердно работает. Тем более, ранее она была совсем не стройной, а добилась идеальных форм собственными стараниями.

мария погребняк

Мария Погребняк не мучает себя диетами, а наоборот, получает от них удовольствие. Ведь результат того стоит. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как ей удалось похудеть и оставаться в хорошей форме.

Рацион питания для похудения

Сейчас талия Марии составляет 58 сантиметров. И это спустя 3 беременности. А ведь когда-то девушка была достаточно упитанной, а после первых родов даже полненькой. Но хорошенький пинок ей дали фанатки мужа. После одного из матчей она подслушала разговор, в котором молоденькие девчонки называли жену футболиста коровой. Мария собрала волю в кулак и стала упорно работать над своим телом. Сейчас она уверена в привлекательности своей фигуры, а с упреков в чрезмерной худобе смеется.

мария погребняк

Мать троих детей признается, что на пути к стройности испробовала различные методики похудения и даже специальные препартаы. Но они не давали особого эффекта, да и на здоровье не очень хорошо сказываются. Она считает, что лучший помощник в похудении — мотивация и стремление, ведь ты должна ждать результата и кайфовать от себя же. Из этого уже вытекает спокойное отношение к ограничениям в питании и спорту.



мария погребняк

Ей было тяжело вернуть тонус живота после 3 беременности, но правильное питание и тренировки помогли ей в этом. Ее рацион достаточно строгий, но при этом насыщает ее организм всеми нужными компонентами. Ест Мария разнообразно, но только блюда, приготовленные на пару или отварные. Практически отказалась от фруктов, ведь в них много сахара.

Но иногда позволяет себе маленькие вольности: если съест вечером торт (все мы люди), то утром не завтракает. Вот один из вариантов ее рациона.

мария погребняк

Меню на день

  1. Завтрак: салат из отварной моркови и свеклы и морковный сок. Или 150 г овсянки и один фрукт.
  2. Перекус: морковь.
  3. Обед: морепродукты или омлет из яичных белков.
  4. Перекус: морковь.
  5. Ужин: рыба на пару или овощной салат.

мария погребняк фигура

Этой пищи ей хватает для того, чтобы чувствовать себя сытой и бодрой. Так же для разнообразия в рацион Марии входят отварная курица, овощи, обезжиренный творог и каши на воде. Самое интересное то, что жена футболиста считает свой рацион разнообразным и вкусным. И даже удивляется, как людей может тянуть на пельмени или сладости во время диеты. Но при этом она любит готовить более питательную еду для своей семьи, а в этом деле ей очень часто помогают сыновья. Кухня сближает.



мария погребняк фигура

Но помимо ограничений в пище, Мария обожает спорт. Конечно, она же жена футболиста, да ще и мать 3 мальчишек. Она и зал посещает, и с детьми на роликах катается или играет с ними в активные игры. Она делает утреннюю пробежку в парке или занимается бегом на дорожке: чередование ходьбы на подъеме с бегом с промежутками в полчаса. Занимается фитнесом и тренировками workout. А вот от силовых тренировок она отказалась напрочь. Ведь считает, что выраженные мышцы не сопоставимы с женственностью.

мария погребняк фигура

Мария Погребняк призывает всех женщин следить за своим питанием и заниматься спортом, не взирая на бытовые проблемы и отсутствие финансовых возможностей. К тому же, диета хорошенько экономит домашний бюджет. Главное помнить о том, что ты женщина, которая должна приносить в этом мир красоту.



мария погребняк фигура

В диете Марии нету ничего нового или сложного. Но она позволяет ей выглядеть стройной даже в связи с частыми переездами и тремя беременностями. Расскажи нам в комментариях, какую диету ты считаешь самой эффективной, а также поделись полезной статьей со своими подругами в соцсетях!

Оксана Дудник

Обожает живопись, готова любоваться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, отлично разбирается в модных тенденциях и даст фору многим известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по плаванию! Ксюша предпочитает мясные блюда, не мыслит и дня без них. Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *