Menu

Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина

Червень 19, 2018 - Детишки
Родом из СССР: 5 самых эффективных диет, которыми пользовалась каждая советская женщина

Женщины во все времена стремились выглядеть красиво и быть стройными. И все эти диеты, правила здорового питания и прочие женские хитрости появились не вчера. И сегодня мы переместимся немного в прошлое, а именно во времена СССР, чтобы узнать, какие диеты помогали поддерживать себя в форме советским женщинам.



5 эффективных диет

Редакция «Так Просто!» делится с тобой пятеркой самых популярных диет того времени. А ведь они действительно работают!



Эффективные диеты для быстрого похудения

  1. Диета Орловой
    Любовь Орлова — символ тридцатых годов в СССР. Когда она впервые появилась на экране, все женщины буквально сошли с ума. Это было настоящее помешательство: миллионы женщин одевались и стриглись «под Орлову». А ее талия… Что сказать, все женщины завидовали и хотели себе такую же. Ходили слухи, что охват талии актрисы был всего 42 сантиметра.

    Именно в то время и появилась знаменитая диета Орловой: секрет, благодаря которому актриса сохраняла свою стройность. Не факт, конечно, что автором диеты была сама актриса, да и то, что она ее придерживалась, тоже вызывает сомнения. Но вот в популярности этой диете не было равных.

    популярные диеты

    Диета была по-настоящему экстремальной: двухразовое питание, а именно: на завтрак кусочек хлеба и два яйца, на обед — немного овощей и 200 граммов мяса. Рацион крайне скудный, а к тому же дважды в неделю разгрузочные дни на воде и без пищи. Такой вариант диеты был распространен вплоть до войны, но в шестидесятых появился более щадящий вариант.

    Этот вариант предполагал 4–5 приемов пищи, более сбалансированное меню и никакого разгрузочного голодания. В рационе при этом полностью отсутствовали рыба и мясо, а еще запрещалось всё жареное и жирное. Тогда и появилось особое правило: кашу можно есть только с утра.

    Для каждого продуктов отводилось свое время суток: завтрак — каша, обед — овощные супа, в полдник можно было немного молочных продуктов или свежих овощей, а на ужин — фрукты.

    Примерное меню:
    Завтрак: гречневая каша с изюмом
    Обед: суп с фасолью без обжарки с хлебом.
    Полдник: зеленый салат с огурцом и сыром.
    Ужин: фруктовый салат.

    эффективные диеты для быстрого похудения

  2. Стол № 8
    СССР — это страна, где диетами и здоровым питанием занимались на государственном уровне. В 1930 году был даже создан Институт питания, который занимался разработкой рационов для разных людей. Ими же были созданы знаменитые «столы» — диеты, применяемые для лечения разных заболеваний. Одной из таких был и стол № 8 для лечения ожирения.

    Советские диетологи предлагали сократить потребляемые калории до 1800 в сутки. Для этого сокращалось количество потребляемых жиров и углеводов, а пища подавалась без соли и перца, с небольшим количеством специй. Под запрет попала и жареная пища. Прием пищи был разбит на 5–6 раз в день.

    В столе № 8 был целый ряд запрещенных продуктов: сдобные хлебобулочные и кондитерские изделия, жирное мясо, колбасы, консервы, жирная рыба, все жирные молочные продукты, супы с крупой, картошкой бобами и макаронами, рис, овсянка, бобовые, мороженое, сахар, мёд, сладкие ягоды и фрукты, любые соусы, какао и соки с сахаром.

    Меню выглядело так:
    Утром: нежирный творог и овощной салат.
    Через 2-3 часа: несколько яблок.
    Обед: постный борщ, в который можно добавить немного сметаны, отдельно вареное мясо с гарниром (тушеная капуста).
    Полдник: обезжиренный кефир.
    Ужин: отварная рыба и овощной салат.
    Перед сном: молоко.

    эффективные диеты на неделю© DepositPhotos

  3. Диета Плисецкой
    Эта диета появилась в шестидесятых годах, а ее авторство приписывали великой балерине двадцатого века — Майе Плисецкой. Достоверно ли это, сказать сложно. В одном из интервью Плисецкая на вопрос о способе сохранения формы ответила просто: «Сижу не жравши!». Действительно, диета очень жесткая, но тем не менее среди женщин она была крайне популярной.

    Для долгого применения такой рацион не подходит, но на недельку — в самый раз. Разгрузочная часть диеты длится семь дней и предполагает трехразовый прием пищи. Перекусы допускались, но только в виде свежих овощей и несладких фруктов. С учетом постоянных репетиций балеринам удавалось за эту неделю сбросить существенно. Понятно, что с более спокойным образом жизни уйдет меньше.

    самые эффективные диеты

    После разгрузочной диеты предлагалось поменять и обычный свой рацион, включив в него больше низкокалорийных продуктов и увеличив количество рыбы, свежих фруктов и овощей. Рекомендовалось увеличить в рационе количество рыбы и отказаться от соли.

    Меню для разгрузочной недели:
    Завтрак: 100 граммов овсянки на воде.
    Обед: 150 граммов овощного супа, 100 граммов овощного салата.
    Ужин: 30 граммов запеченной рыбы, 60 граммов риса и 100 граммов свежих овощей.

    быстрые и эффективные диеты

  4. Диета на петрушке
    В пятидесятых, когда страна уже оправилась от войны, вопросы здорового образа жизни и правильного питания стали волновать женщин. Стройные фигуры, как у Людмилы Гурченко, захватили умы девушек. И начались поиски способов быстрого похудения. Вот только информации не было, и борьба с лишним весом приобрела дикие формы: уксус, касторка, недельные голодания.

    Тогда-то и появились монодиеты. Суть их была простой: только один продукт в рационе. Среди прочих стала популярной диета на петрушке. Мы говорили о том, как петрушка помогает похудеть, но ведь не так кардинально. Использовались не листья, а корень растения в тертом виде. Во время диеты разрешались сыр, творог, мясо, яйца и кефир, но в малых количествах.

    Основой рациона был корень петрушки, а меню выглядела примерно так:
    Завтрак: чай или кофе и столовая ложка тертого корня петрушки.
    Обед: 100 граммов отварного мяса и еще одна ложка петрушки.
    Полдник: 100 граммов творога или сыра и еще немного петрушки.
    Ужин: можно «побаловать» себя стаканом кефира.

    Стоит отметить, что такая диета подходит далеко не всем, да и слишком уж она радикальная.

    эффективные диеты быстро похудеть© DepositPhotos

  5. Кремлевская диета
    Появилась эта диета в СССР на заре 70-х. Система довольно проста: можно съедать неограниченное количество и любой объем еды, но в пределах 40 очков. Каждому продукту прописывалось свое количество очков. Наименьшее количество баллов у мяса, яиц, а наибольшее у углеводов. Таким образом количество употребляемых углеводов уменьшалось от чего и происходил процесс похудения.

    эффективные диеты звезд© DepositPhotos



В те времена они переписывались под копирку, передавались из рук в руки и даже заучивались наизусть. Мы уверены, что ты и сама знаешь парочку этих диет. Они и сейчас не потеряли своей актуальности, так что смело можешь брать все эти советы на заметку и худеть!

А ты сидела на какой-то из этих диет? О «Кремлевской» ведь наверняка слышала? Расскажи нам в комментариях!

Екатерина Ходюк

Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *