Menu

Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд

Червень 25, 2018 - Детишки
Упражнения, от которых твое лицо будет сиять ярче звезд

Для того, чтобы поддерживать тело в форме, нам нужны постоянные тренировки. Мышцы быстро теряют тонус, если ими не заниматься. Та же история и с нашим лицом. Чтобы кожа была подтянутой, не провисала и выглядела хорошо, нужно делать упражнения. И чем раньше ты начнешь, тем лучше.



упражнения для подтяжки лица

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять!



Гимнастика для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг, йога для лица или же просто гимнастика — назвать можно как угодно, но суть одна. Это комплекс упражнений, который помогает задействовать все мышцы лица, улучшить кровообращение и вернуть коже здоровый цвет. Гимнастика оказывает омолаживающий эффект: морщины разглаживаются, кожа подтягивается, становится упругой и сияющей.

Упражнения для подтяжки лица, при регулярных занятиях, не только подтягиваю мышцы, но и держат в тонусе всю лицевую мускулатуру. Гимнастика воздействует на причины старения лица и создает результат, сравнимый с подтяжкой. Итак, давай перейдем к упражнениям.



  1. Поочередные выдохи
    Сделай глубокий вдох через нос, расширяя ноздри. После зажми левый уголок рта и сделай мощный выдох через правый. Следующий выдох сделай через левый уголок рта. Это упражнение не только подтянет щеки, но и защитит носогубные складки от морщин.

    гимнастика для лица от морщин

  2. Надуваем щеки
    Сделай глубокий вдох через нос и задержи дыхание на 3–5 секунд. Затем, надув щеки, с силой выдохни воздух через рот, не размыкая губ.

    гимнастика для лица в домашних условиях

  3. Подтягиваем уголки рта
    Сделай вдох через нос и задержи дыхание на несколько секунд. После выдохни через рот, вытягивая губы трубочкой, двумя пальцем удерживай уголки рта.

    убрать морщины© DepositPhotos

  4. Разглаживаем морщины на лбу
    На лоб положи второй трети и четвертый пальцы обеих рук, а мизинцем придави надбровную дугу. Зафиксируй пальцы на лобной кости и надавливай на них лбом, преодолевая сопротивление.

    убрать морщины на лбу

  5. Упражнение для глаз
    Расположи пальцы обеих рук около глаз: средний палец надавливает на средину брови, указательный — на внешний уголок глаза, а безымянный — на внутренний. Твоя задача в таком положении зажмуривать глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Можно делать и с помощью двух пальцев, не надавливая на бровь.

    как убрать морщины с лица

  6. Убираем двойной подбородок
    Плавными движениями поверни голову к левому плечу до упора, делая глубокий вдох. Затем к правому, тоже до упора. Затем голову опусти на грудь, выдыхая.

    как убрать морщины возле рта© DepositPhotos

  7. Поцелуй
    Широко улыбнись, а после сложи губы трубочкой. Чем шире улыбка и тоньше трубочка, тем большая будет нагрузка на мышцы и, соответственно, эффект будет лучше.

    как убрать морщины вокруг рта



Такой вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений. К выполнению гимнастики нужно подходить со всей серьезностью и выполнять каждый день. Начать можно с двух-трех повторений каждого упражнения, а со временем перейти к десяти. Делай всё осторожно, аккуратно и без надрыва. Совсем скоро ты сможешь насладиться эффектом этих потрясающих упражнений!

А какие упражнения для подтяжки лица есть в твоем арсенале? Делись в комментариях!

Екатерина Ходюк

Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.



Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *